کتاب از حال بد به حال خوب
کتاب از حال بد به حال خوب برای مخاطبان عادی نوشته شده و در واقع، یک کتاب خودیاری به حساب می‌آید. شاید تنها بخشی از کتاب که در این قاعده نمی‌گنجد، بخش پایانی آن باشد که برنز تصریح کرده که برای درمان‌گران (و البته بیماران کنجکاو) در نظر گرفته است.
برنز مانند سایر متخصصان شناخت درمانی و CBT معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً افکار اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند.
این کتاب از دیدگاه نظریه “یادگیری اجتماعی شناختی” به مشکلات جوانان نگریسته است.
مبانی نظری و شیوه های سنجش مختلف، انواع مداخلات درمانی شناختی، بازسازی شناختی، آموزش مهارت های مقابله ای جهت درمان مشکلات نوجوانان و همچنین درمان خانواده را نیز مطرح می سازد. بخش دوم این کتاب به شرح نمونه هایی از مشکلات نوجوانان و درمان آنها، که به سه حیطه خانواده، همسالان، مدرسه و فعالیت های آموزشی مرتبط اند، اختصاص دارد. گفتنی است در این کتاب جهت تعیین اهداف مورد نظر در درمان هر مشکل، یک رویکرد شناختی ـ رفتاری به کار گرفته شده است که توصیه هایی برای به کارگرفتن روش های درمانی مناسب را نیز در بر می گیرد.
شما با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار و احساسات منفی خود را تغییر دهید و فکری سالم و شاداب داشته باشید همچنین می اموزید که چگونه می توان با افراد جامعه ارتباطی صحیح داشت و از اضطراب ها و نگرانی های اجتماعی به دور بود
هدف این نیست که کنترل همه‌ی احساسات خود را به دست گیرید. این غیرممکن است. کمی اضطراب قبل از هر سخنرانی عادی است. حتی سخنران‌های حرفه‌ای هم مضطرب می‌شوند. وقتی از مبارزه با اضطراب دست می‌کشید و می‌پذیرید که داشتن این اضطراب تا اندازه‌ای طبیعی است، اوضاع بهتر می‌شود و می‌توانید در مواقعی از آن به عنوان یک نیروی مثبت برای اجرای بهتر سخنرانی خود استفاده کنید.
سرفصل های کتاب :
- بخش اول: شناخت روحیه
- بخش دوم: احساس خوب
- بخش سوم: احساس اطمینان
- بخش چهارم: چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم
- بخش پنجم: دارو درمانی
- بخش ششم: ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو
درباره نویسنده کتاب «از حال بد به حال خوب»
دیوید دی برنز روانشناس و نویسنده آمریکایی است. او در سال 1942 به دنیا آمد.
برنز تحصیلات کاشناسی خود را در کالج «امرست» و کارشناسی ارشد را در دانشگاه استنفورد گذراند. دیوید برنز در سال 1976 پس از تایید انجمن روانپزشکان و عصب‌شناسان آمریکا، به صورت رسمی و حرفه‌ای مشغول به کار شد.
کتاب‌های برنز در دهه 1980 محبوبیت بسیاری در بین مخاطبان پیدا کرد و برنز به عنوان نویسنده‌ای پرفروش شناخته شد. او در رفتار درمانی شناختی پیرو روانپزشک شناخته شده «آرون ت.بک» است.
از کتاب‌های برنز می‌توان «روانشناسی افسردگی»، «احساس خوب با هم بودن»، «رهایی از افکار منفی» را نام برد. «از رابطه بد به رابطه خوب»، «حال خوب باهم» و «وقتی اضطراب حمله می‌کند» نیز از دیگر کتاب‌های پر طرفدار برنز هستند.
دیوید برنز اکنون استاد بازنشسته بخش علوم رفتاری و روانپزشکی دانشگاه استنفورد آمریکاست.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.