کتاب صوتی زندگی خود را باز بیافرینید

تله‌ها از نظر جفری یانگ، «الگوهای دشوار و تکرارشونده‌ای هستند که از کودکی آغاز شده و تأثیرات آن‌ها در طول زندگی ما ادامه پیدا می‌کند و منعکس می‌شود.»

اصطلاح کلیدی در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، تله زندگی یا Lifetrap است.

یانگ و کلوسکو در این کتاب می‌کوشند به مخاطب خود کمک کنند تا این نوع الگوهای تلخ، سخت، مخرب و تکرارشونده را در زندگی خود کمرنگ کرده و نهایتاً حذف کند.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید صرفاً بر پایه‌ی نظریات روانکاوانه‌ی فرویدی بنا نشده و نویسندگان، از کارهای دانشمندان و متخصصان دیگر نیز در کتاب بهره برده‌اند.

از جمله‌ی این افراد می‌توان به آرون بک از بنیان‌گذاران درمان شناختی ,رفتاری اشاره کرد که اتفاقاً مقدمه‌ای هم بر کتاب نوشته است (جفری یانگ شاگرد آرون بک بوده است).

آن‌ها به عنوان روان‌درمان‌گرهایی مجرّب، به نتیجه رسیده‌اند که بخش عمده‌ی مشکلات مراجعان‌شان را می‌توانند در قالب یازده تله خلاصه کنند:

تله ترک شدن (لطفاً مرا تنها نگذار)

تله سوء‌ظن (نمی‌توانم به تو اعتماد کنم)

تله محرومیت عاطفی (هرگز به محبتی که می‌خواهم نمی‌رسم)

تله طرد اجتماعی (من با دیگران سازگار نمی‌شوم)

تله وابستگی (به تنهایی از عهده‌ی این کار بر نمی‌آیم)

تله آسیب‌پذیری (به زودی فاجعه رخ می‌دهد)

تله نقص داشتن (من بی‌ارزش هستم)

تله شکست (احساس شکست می‌کنم)

تله اطاعت (همیشه کارها را آن‌چنان‌که تو می‌خواهی انجام خواهم داد)

تله استانداردهای بالا و غیرواقع‌بینانه (هیچ‌وقت هیچ‌چیز آن‌قدر که باید خوب نمی‌شود)

ساختار کتاب

نویسندگان تا فصل هفتم کتاب، به طرح مفهوم تله و اهمیت توجه به تله و روش‌های عمومی رویارویی با تله‌ها می‌پردازند. اما از فصل هشتم به بعد، هر فصل به یک تله اختصاص یافته است.

ساختار فصل‌ها بسیار مشابه است.

هر فصل با یک «داستان یا Case» آغاز می‌شود. سپس یک پرسشنامه‌ی کوچک برای سنجش قدرت آن تله در زندگی‌ شما، در اختیارتان قرار می‌گیرد.

به این کتاب نیاز دارید اگر…
• همیشه طوری رفتار می‌کنید که انگار نیازهای دیگران مهم‌تر از نیازهای شما هستند؛
• وقتی کسی‎که دوست‌تان دارد ترک‌تان می‌کند یا تهدید می‌کند که ترک‌تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می‌شوید؛
• مدام نگران رخ‌دادن بلایای طبیعی، ازدست‌دادن همه‌ی دارایی یا مبتلاشدن به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطرب‌تان می‌کند؛
• می‌بینید علی‌رغم همه‌ی موفقیت‌ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ می‌کنید یا احساس می‌کنید شایستگی این موقعیت را ندارید.